教你8招 冬季怎么预防感冒

不少人在冬季容易感染感冒，而且是感冒数日不见好。因此为了不生病难受，应该提前做好预防准备。

2、 清洗鼻子：个人卫生是防御感冒的关口，鼻子是人体呼吸系统的第一道‘过滤器’，所以每天用盐水清洗鼻子，可以避免污染物通过鼻子进入体内引起感冒。

4、 不留长指甲：指甲过长，指甲缝中会堆积大量病菌，因此要勤减指甲，使其与指尖平齐，洗手时认真清理指甲缝。

6、 坚持快走：每周进行5次快走，每次坚持30分钟，能有效抵抗感冒。但是锻炼强度不要过大。

8、 拒绝垃圾食品：快餐.高油高糖类食品等，都会降低人体的免疫功能。而蔬菜和水果，能增强身体抵抗能力，可以保护人们远离感冒病菌。