如何减缓痛经

1、首先，我们不得不说的是，女性的身体多数偏寒，我们在日常的生活中一定要注意，少喝冷饮，竟可能的多喝热水。少食辛辣刺激的食物。这是对痛经最好对防御措施。

3、在例假中，我们可以吃一些热性的食物，比如，你可以吃一些姜片或者姜茶，使自己的身体变得暖和起来，同时可以驱赶身体里的寒性。

5、例假结束之后，也是时候对自己的身体进行一次巩固了，四物汤绝对是一副提升女性气色的良药，它不仅能对身体起到一定对进补作用还能使我们气色变得更加红润，你可以到附近到中药店抓一周店量在家煲，早晚各一次。