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登山者运动这样做不会错,健身小白看过来!
2025-05-02 10:04:49
1、首先,做平板支撑的姿势,并在胸部下方放3卷卫生纸。
2、保持胸部不要碰到卫生纸,然后抬起左脚的膝盖。
3、再抬起右脚的膝盖。
4、最后加快交替的速度,并坚持30~60秒即可。
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