龙门架高位下拉训练怎么做
1、首先调整合适的重量去展开。
2、双手握住把手。
3、顺势拉下来之后坐好。
4、脚尖勾住，身体保持正直。
5、吐气向下拉。
6、吸气向上返回，重复数次即可。
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1、首先调整合适的重量去展开。
2、双手握住把手。
3、顺势拉下来之后坐好。
4、脚尖勾住，身体保持正直。
5、吐气向下拉。
6、吸气向上返回，重复数次即可。