吃哪些坚果有益健康

2025-05-09 15:31:18

1、1. 杏仁：富含维生素E、健康脂肪和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平和保护心脏健康。

3、3. 腰果：富含健康脂肪和抗氧化物质，有助于改善心脏健康和免疫功能。

5、5. 花生：富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，对心脏健康有益。

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