如何解决失眠问题，帮你找回健康睡眠

1、失眠问题中，我们最需要注意的问题就是自己内心的平静。一般失眠患者的内心都比正常人的内心更加敏感。他们对良好地睡眠有更大的追求，这也是造成他们失眠的一大原因。当我们失眠时，我们要经常调节自己的内心，这是关键中的关键。

3、坚持每天做运动。大家都知道，运动的时候脑部需要更多的氧气，这样会使我们的大脑更健康。而且，白天经过运动，晚上会更加疲劳，自然地，在夜间入眠会更加容易。但是需要注意一点，运动必须坚持不懈，不能一开始没有看到效果就放弃，坚持才能获得成功。

5、睡前温水泡脚。临睡前用温水泡脚，可以促进血液循环，加之有了白天适当的运动，更可以舒缓疲劳，放松整个人的身心。睡眠质量也随之大大提高了，这个也需坚持每天做到。

7、如果您长期失眠总是好不了，这时我们建议您及时就医。虽然失眠不是什么大病，但是其对心理上的伤害是极大的。为了您的心理健康，就医一定要及时。最后，希望每一个患者能及时康复，每晚能有个美美的睡眠。