高脚杯深蹲怎么做

2025-05-18 08:35:11

1、首先找到一个哑铃。

2、双手托住固定好。

3、臀部向后坐。

4、向下蹲。

5、注意膝盖一定要跟脚尖在同一个方向。

6、做的时候注意呼吸向上时一定是吐气。

7、一般做12-15次重复4-5组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。