如何练习路上自由泳手臂
1、首先站左腿在前，右腿在后的姿态。
3、小臂内区贴近胸口力驱替胸口。
5、然后把肘提起来，指尖指向腰部。
7、推的时候一定要发力。
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1、首先站左腿在前，右腿在后的姿态。
3、小臂内区贴近胸口力驱替胸口。
5、然后把肘提起来，指尖指向腰部。
7、推的时候一定要发力。