如何预防眼近视

1、养成正确的坐姿：家长和老师都要教育孩子从小养成正确的坐姿，做到身正，挺胸，肩平，足安。不要趴着，斜着。

2、改善照明条件：我们知道光线太明或太暗对眼睛都不好，所以孩子在读书写字时的关系要适度，温和。

3、改善饮食：孩子的营养要均衡，尤其要摄入足够的维生素A1、B1、B2，还要摄入足够的钙，日常多吃蔬菜和水果。

4、适合的户外运动：人不能一直在屋里呆着，长时间的看电视，或写作业，一个小时之后，都要往远处眺望一下，多看绿色植物，更重要的参与体育锻炼运动，劳逸结合。

5、坚持做好眼保健操：预防近视比较好的方法除了正确用眼，保持眼睛卫生外，还要做好眼保健操，缓解眼疲劳。

6、合理的睡眠时间：人的睡眠时间睡眠质量在一定程度上也影响着眼的近视，过度熬夜，睡眠不好，失眠，眼睛疲劳，所以要保证睡眠时间和质量。