关于运动的热身

1、每一个人，每天不能缺少运动。运动是提高人体的免疫力和预防疾病的方法之一。但运动前，要有一个起码的邪昶略卦热身运动。以免突发身体的不适洹彭岣啬而导致身体的不舒服，头晕，眼花，抽筋等等。要注意自己哪一个部位对这项运动没有基本的保障，而且热身前做一些到位的基本热身。例如：活动个关节，颈部，拉拉韧带，手脚360°旋转等。以免造成对人体的伤害。

2、多做些有利于关节好的运动，不要太用力。而且每一个动作都要到位，不然这样的热身是没用的。

3、运咿蛙匆盗动前热身有利于接下来的各项运动，如没热身的话，身体的许多系统没运动开，影响活动的幅度和质量，也容易使肢体受伤。