运动需要热身

2025-10-18 16:57:05

1、在进行足球篮球等剧烈运动之前，请做好充分的准备活动，对你的心脏、关节以及身体各方面机能会大有好处！第一，慢跑400米

2、第二、拉伸各个关节

3、少量饮水

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