喝水的一些讲究和窍门

1、第一。每天早晨我们应该一起床的第一件事情是喝一杯凉开水，因为晚上的睡眠，使我们的身体失去了很大的水份，早晨起来的时候喝一杯凉开水可以刺激胃口促进身体循环，而且可以补充身体的水分。

3、第三、晚上睡觉的时候我们应该选择不喝水，大家可以在临睡前一小时喝一些水，这样可以在睡觉前不再口渴，晚上睡觉喝水，会引起做梦和失眠，另外第二天面部水肿，这点大家一定注意。

5、第五、我们上火的时候嗓子里面想堵了一团软软的东西，始终叫人不舒服，这时候我们只要坚持多和几杯白开水，就可以降低上火引起的嗓子不舒服，因为白开水温润爽滑，可以下火和清痰。