哑铃平卧推举的正确方法
1、起始动作：两手各握一哑铃，拳眼相对，屈臂放在两肩外侧，使哑铃处于肘关节的垂直线上。
3、保护与帮助：同伴蹲在头后位两手托肘部。
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1、起始动作：两手各握一哑铃，拳眼相对，屈臂放在两肩外侧，使哑铃处于肘关节的垂直线上。
3、保护与帮助：同伴蹲在头后位两手托肘部。