怎么样可以健康的减肥呢

1、多吃膳食纤维高的制品。膳食纤维高的食品有哪些呢？例如芹菜、菠菜等等。吃这类食品会增加你的饱腹感，而且不会增加你的体重。况且蔬菜里面含有人类所需的各类微量元素，对健康十分有益。

3、运动要循序渐进。很多减肥的人都是急性子，想一下子达到效果。但是你想一想，你身上的肉肉是一天长上去的吗？所以喽，怎么可能一下子瘦下去。过量的运动你的身体时吃不消的。运动量要从少开始，慢慢加强。

5、每天走太远，跑太久并不利于健康。现在很多计步的APP被许多减肥爱好者所热衷。每天看到自己的步数将朋友甩在后面，很有成就感。但是走太多路，对膝关节是有损伤的。一定要适度，尤其是在硬地面上。