落枕了怎么办

1、人在睡眠之后会不由自主的调整睡姿，头部位置拜访不当，颈部就可能处于偏转状态就容易引起落枕。

3、选择枕头的时候要有一定得弹性，高度为一拳左右。

5、落枕早期也就是24小时之内，最好是局部给予冷敷处理，可以起到消肿镇痛的作用。

7、疼痛稍微缓解，可以做拉伸运动，帮助加快恢复。