做个健康暖美人：体质寒凉怎么破

1、坚持运动：运动能够促进血液循环，有助于排除体内的寒邪，能够增强体力，有助于改变体质。最好选择有氧运动，如快走、慢跑等，每次运动，最好坚持30分钟以上。出些汗，效果更好。还可以练习传统气功“六字诀”、八段锦等，都可以起到改善体质的作用。

3、艾灸调理：艾灸有补气养血的作用，通过艾灸大椎、合谷、阳池、神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位，能够起到驱寒温阳的功效。

5、汗蒸桑拿：来个温暖的三温暖（Sauna），既可以改善血液循环，让身体暖暖的，还可以起到减肥的效果呢！但是有心脏病的人及高血压的人不适合做汗蒸桑拿，否则容易发病，这一点要注意。

7、情绪调理：精神紧张也会阻碍血液循环，导致身体机能下降。常怀感恩之心，遇事多想好的方面，身体也会不断吸取身边的正能量。热心的人，也会有温暖的体质呢。

9、按摩穴位：平时自己可以多多按摩气海、足三里、涌泉、阳池等穴位，通过不断刺激这些穴位，提高人体的血液循环，提高体温，纠正寒凉体质。