平时如何防止便秘呢

1、方法一：饮食要清淡，营养要丰富。便秘的人会很惆怅，尤其是很久都没上厕所了，最好最健康的排便是每天一次最好，如果没有做到的朋友就应该注意一下自己唁昼囫缍这阶段的饮食了，是否吃的东西与往常出入很大呢，如果是就应该调节一下自己的伙食，尽量吃一些清淡的，谷物类的比较好消化，可以有助于排便。

3、方法三：多喝水。想让身体的新陈代谢比较正常的话，那么就得为自己的身体多补充一些水分，经常喝水，保证身体有足够的水可以用来带走身体中的一些废物。水也是很重要的，身体缺水人不仅身体不健康，人的心情也会变得不好。

5、方法五：不抽烟喝酒。抽烟喝酒的人身体不仅会不好，对于身体的各个器官都是不好的，对于便秘，那些抽烟喝酒的人更容易就会有，所以平时爱抽烟喝酒的人应该多注意一点，尽量少喝酒少抽烟，也要注意饮食，否则身体会很不舒服了。