如何训练肩部三角肌
1、手超过肩膀，跟手肘超过肩膀。
3、吐气向上，吸气慢慢放回。
5、比如说重量递减组，刚开始拿一个较大的重量。
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1、手超过肩膀，跟手肘超过肩膀。
3、吐气向上，吸气慢慢放回。
5、比如说重量递减组，刚开始拿一个较大的重量。