怎么样可以有健康的睡眠

1、我们要想有一个很好的睡眠，那么就需要你有一个良好的习惯，我自己的对于睡眠十分重视，养成了几个习惯，我的睡眠习惯和一些电视以及百度文章不同，是自己的经验，所以希望大家参考。

3、第二、我睡觉的时候一定会洗脚，大家应该注意这点，因为临睡前洗脚有助于我们的身体健康，脚步充分的泡过以后，全身都会放松，这样有助于身体进入睡眠状态。

5、第四、我睡觉的是喜欢在我的腿部放一个高一些的枕头，这样可以晚上睡觉的时候更加安稳，我的妻子现在也养成了这样的好习惯，而且以往睡眠不好的妻子，现在睡眠十分好。