如何才能 长高

1、最重要的是要营养跟的上，每天一杯牛姑逐拢愠奶的人，往往比那些没喝牛奶的人长的更高，以前日本的平均身高，比中国人矮，但现在却不是了，他们提供给孩子免费的牛奶，还有其他的营养物质，充分保证身体所需的营养。

3、多吃含有蛋白质的食物，同时多补充人体所需的钙元素，因为钙是骨骼生长的重要元素，钙摄取不足严重影响长高。如果不确定是否补充足够的钙元素，可以买钙片。

5、要多晒太阳，晒太阳能促进骨骼对钙的吸收，不至于使人体的钙流失浪费，同时少喝饮料，饮料会带着身体所需的营养元素。尤其是常喝碳酸饮料，骨骼健康会受到威胁，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。