如何高强度燃脂

2026-02-23 19:38:47

1、前后V字步。2、侧并步。3、触膝跳。4、同侧吸腿。5、后撤步蹲。6、跳跃冲拳。7、前点地。8、转体前点地。共8个动作，动作20s，组间休息10s。

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