最能甩掉脂肪的运动减肥方法

1、慢跑20分钟以上就能出效果 有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟 后 ，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

3、在37摄氏度的热水中进行20分钟的泡浴 在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的泡浴，来完成减肥任务吧！