女生冬季减肥计划

1、1. 运动减肥——慢跑

慢跑可以是全身大部分器官活动起来，充分消耗身体的热量和多余的脂肪。

2、2. 运动减肥——球类运动

球类运动是大多数女生所喜欢的减肥方式，没有剧烈的运动，也不用受天气的影响。。

3、3. 运动减肥——健身房

健身房是很多有减肥意志人常去的地方，在那里可以得到教练全方位、更科学的指导，更加有利于减肥目的的达成。

4、4. 饮食减肥——低脂肪

对于减肥的女生，高热量的食物必将是破坏整个减肥计划的毒瘤，因此，减肥计划中必须要有限制饮食的条款。

1、由于冬季天气寒冷，很多时候都会选择室内的体育运动，室外的运动也只能在阳光充裕的晴天进行最好。所以，制定的减肥计划，要考虑到天气的影响，针对不同的天气，安排好不同的运动。

2、还有就是考虑运动量的多少，合适的运动才能促进身体脂肪燃烧，而过度运动则会有伤身体。

3、最后，就是要注意劳逸结合，充分的运动，也需要充分的休息，要保持睡眠。