是雾还是霾雾霾天气应怎样做好防护

1、自从“雾霾”天气出现后，每当能见度降低的天气，人们往往分不清是雾还是霾了。大雾的形成，雾是水汽凝结的产物，主要有水汽组成，是一种自然现象。霾是大量的颗粒物在空气中形成，包含RM2.5在内。当空气中污染物浓度比较高时，就有雾变成霾。

2、雾霾天气怎样运动锻炼?雾霾对人的呼吸系统易引起炎症，最好不要进行高强去的有氧运动，可以选择在室内进行适当的健身运动，如瑜伽、原地跑步、动感单车、健美操等，锻炼的同时不会增加大量的呼吸量。早上好傍晚的污染比较严重，这个时间段更不宜外出运动。

3、有没有食物可以抵御雾霾？网上流传某些食物可以达到清肺、抵御雾霾的效果，这是不科学的，空气中的粉尘是通夸臾蓠鬏过呼吸道进入体内的，比较大的粉尘颗粒会被鼻腔内的纤毛拦截，更小的颗粒会通过鼻腔、咽部、喉部，而小于2.5微米的颗粒会进入肺部，沉积在那里。而我们吃的食物是通过消化道进入胃肠道中，然后被分解。消化道和呼吸道是两个系统，想让进入呼吸道的东西通过新陈代谢的方式“带出来”，这是说不通的。

4、戴口罩可以防御雾霾？纱布口罩对PM2.5几乎没有阻隔作用，活性炭口罩中增加的一层活性炭是吸附气体的材料，可以减除一些异味，但并未明显增加对颗粒物的防护效果。，N95口罩的防霾效果好一点，但是口罩滤除悬浮颗粒效率越高，呼吸越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。此外，口罩对空气的阻隔也很大，我们呼出的气体会反复进入呼吸道，对健康也有影响，戴半小时就要摘下来换换气。

5、雾霾天能不能戴隐形眼镜？人眼睛有自我保护能力，泪液的冲刷作用。眼睛里进入一个极其细小的颗粒，都会有立即启动自我保护功能——涌出泪液进行冲刷。正规的隐吾疣璨普形眼镜产品往往是用吸附性较弱的材料制成的，在泪液的冲刷下，并不会轻易粘上脏东西。如果使用者不放心，建议适当增加清洗镜片的次数。外出途中眼部接触到了重度污染空气，进入室内后可以先用眼镜护理液将镜片清洗一下再戴。此外，戴隐形眼镜者每天戴的时间不要超过10小时。