调节盐摄入量预防高血压的关键

1、为了降低心脏病的风险，成年人应将钠摄入量降低至每天不足2克，或相当于约1茶匙食盐。高血压可导致心血管疾病。食用过多的盐导致的血压升高可能会损害通向心脏的动脉

3、专家解释说：“高盐饮食引起的血压升高是非传染性疾病和肾脏损害的最大单一贡献风险因素。以前，人们认为吃大量的水果和蔬菜可能有助于抵消高盐对血压的影响。

5、健康专家说，除了影响心脏和生育能力外，高血压还会影响皮肤。高血压会使动脉变硬，这会降低血液和氧气的流量。对身体器官如您的脸部的氧气流量的损害会导致您的皮肤干燥和皱纹加快，这可能会让您看起来不那么年轻。