怎样减肚子最有效，告别小腹婆

1、一、小动作减肚子 动作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。　 动作2：静力支撑。双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。　 动作3：仰卧抬腿。平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90°。　　 动作4：卷腿向上。侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近。　　TIPS：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，将音量调大些，做起动作来会轻松自如。

2、二、茶，细体茶可是一款健康食品，本身以普洱为原料，搭配的五味中草药都是对人体有益的。而且细体茶从三大维度解决减肥问题，效果突出。现在的肥胖问题根源很多，单一的方式很难彻底解决，细体茶从热量消耗、体外排出、长久保持三大方面出发，保持长久苗条。

3、水果减肚子 1、香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。怎样减肚子最有效，吃吃香蕉你就知道了 2、奇异果，维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦! 3、苹果，早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵三日苹果瘦身法的热潮呢!苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。