减肥原来也很容易

1、每天早晨起来，空腹喝一杯白开水，既可以⒈补充水分、清醒大脑，又可以冲刷肠胃、美容养颜，最重要的是这样早餐就吃不了太多就饱了。

2、中午吃饱，不用节食，按正常适量就可以。

3、晚饭，不要吃主食，吃菜吃水果，喝一碗汤也可以的。

4、饭后，散步半小时至一个小时，快慢都无所谓（当然一会慢，一会快，效果更佳），也可以去体育馆做运动，贵在坚持。

5、一周清肠一次。