怎么才能戒烟

1、要有决心。要有一颗戒掉吸烟的决心，确定自己要戒烟，而不是做做样子，这是戒烟的前提。要树立戒烟的决心，可以多想想吸烟的坏处，对家人的危害。

2、丢掉所有和烟有关的物品。无论是家里还是公司，丢掉一切和吸烟有关的物品，如打火机，烟灰缸等。不要舍不得，要是自己收起来，对你总是个诱惑，会让你戒烟失败。

3、熬过艰难的前5天。前几天里你会感到很大的不适，浑身难受，嘴里发酸，食欲下降等。这时一定要忍住，你可以分散你的注意力，喝喝茶，嚼口香糖，将香烟从脑袋中遗忘。

4、告诉别人，你在戒烟。要让周围的人知道你在戒烟，别人给烟你选择不接，增强你抵御的能力，对自己戒烟会提升信心。

5、做好准备应对戒烟的不适。戒烟后无论是身体上还是心理上都有很大的不适，嘴里发干，浑身难受，烦躁，易怒等都是戒烟后的表现。你可以分散注意力，听音乐，去做户外运动，嚼口香糖等。

6、加油。为了自己和亲人的健康，请选择戒烟，做一个健康长寿的人。