如何进行高效率的减肥

1、 饮食上，在保证充足的营养的同时也要适当的少吃，作为一个减肥者，我尺攵跋赈们可以选择多吃水果，不仅可以充分的补充自己体热的水分和维生素，也可以产生饱腹感，而且含能量较低，十分有注意减肥，多吃苹果岈抉牒硇胡萝卜都是很不错的选择。

3、每天晚饭后可以和自己的家人出去走走，欣赏夜空中的美景，更有句俗语说：“饭后走一走，活到九十九”

5、也可以在手机上下载一些有助于自己减肥的软件，例如：keep等都是比较不错的，准备一个软垫，学习跳舞都是很不错的。