公众演讲或求职面试，感到紧张怎么办

1、面对内心，想想最坏的结果：人们紧张焦虑来自于患得患失，不如就做最坏的打算。找支笔，找张纸，列出做不好这件事的后果，他也许没有你想的那么可怕，不可能决定你的一生，否则，你也太瞧得起你人生路上的这朵小浪花了。

2、心理暗示，用拼命的姿态应对：我们战术上要藐视它，战略上要重视它，你要拿命喉哆碓飙去完成这件事，只有当你不要命地去做某件事，才有可能得到柳暗花明又一村的惊喜。豁出说湫鲆胪去的胆识，破釜沉舟的勇气，是支持你站到众人面前的利器，它会成为一把匕首，带你披荆斩棘，所向披靡。

3、注意技巧，懂得合适的停顿：上场前，要提醒自己，如果场上结巴了，要停下来，不要急着往后说，深吸一口气，冷却不安的心。要知道，任何柬缰缣挞公众演讲与面试都无法百分之百完美，出现失误，这是正常现象。坦然接受，从容应对，比你不容许自己出错的心态更易得到好的结果。

4、发挥想象，排解紧张情绪：把面试你的人想成一颗黑不溜秋的土豆，一颗蔫蔫的大白菜，遇到精神一点的面试官，大不了就是长得好看一点的西蓝花。把他们想象成带入成你的朋友、家人。

5、因为想登上最高的山，所以面前的小山包才不会阻挡你的路。朋友，祝你好运！