如何集中注意力

1、用笔写

俗话说好记性不如烂笔头，在书写的过程中，可以帮助我们增强记忆，也可以帮我们收心，摆脱身边的干扰。

2、变换笔的颜色

不同的色彩会给大脑带来新的刺激，可以保证大脑运动的活性，能更长时间保持兴奋的状态。

3、变换学习科目

与变换笔的颜色道理相似，学习会有瓶颈，在一个科目上学累了，思考方式也会被固化，此时换个科目，会找到另一种思维，变换一种思想，效率会更高。

4、变换学习环境

不熟悉的环境会给自己陌生感，更容易沉浸在自己的世界里。

5、设定节奏

每个人都有自己的学习节奏，在进入学习状态初期，可以用学10分钟，休息5分钟，学15分钟，休息5分钟，这种方式循序渐进。多给自己设立几个短时间目标，更容易进入学习状态。

6、找个适合的地方

学习应该有个学习的地方，图书馆、自习室、咖啡馆的一角、公园的一角、大学教室等等。寝室、卧室等休闲娱乐场所就不适合学习，很容易分散精力。

7、找到自己的生物钟

每个人的生物钟并不相同，有人喜欢熬夜，有人喜欢早起，没有好坏之分，只是个人习惯不同。在自己心态最平静的时候学习，可以事半功倍。