胳膊上的肉怎么减
1、哑铃运动。 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。
2、举手运动。
两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；
3、两手从头顶慢慢落至胸前；
4、两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒；
5、 重复此动作5~10遍。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、哑铃运动。 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。
2、举手运动。
两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；
3、两手从头顶慢慢落至胸前；
4、两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒；
5、 重复此动作5~10遍。