上班族眼睛干涩怎么办吃什么食物好

现在的上班族经常面对电脑,致使眼睛疲劳,前期经常干涩,微痒,后期表现为视力下降,怎么样缓解上班族用眼疲肠柢肯垴劳,怎么消除眼睛干涩的症状呢,一起来看看吧:

上班族眼干吃什么食物好呢?

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。贝视康提醒：花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

4、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

5、柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。