ins网红：超厚沼三明治

1、午餐肉罐头切片和全麦吐司片摆放在平底锅内，午餐肉煎至金特舍黄，全麦吐司片两面上色。

2、奶油生菜洗净沥干。

3、鸡蛋煮熟切片。

4、牛油果去皮切片。

5、西红柿洗净切片。

6、取出芝士片。

7、胡萝卜洗净切丝，加入盐和黑胡椒，倒入橄榄油拌匀。

8、在盘中放惹段柱一片全麦吐司。2、再铺上奶油生菜。

9、摆好午餐肉片。

10、铺上芝士片。

11、摆好鸡蛋片。

12、铺好西红柿片。

13、摆好牛油果片。

14、撒上胡萝卜丝，挤上沙拉酱。

15、再放一片全麦吐司。

16、用保鲜膜包裹好。

17、用油纸再包裹一层

18、沼三明治就做好了。

19、美好的一天从营养早餐罪娃开始！