如何远离暴力沟通

1、尝试猜测引起对方感觉的需要并提出问题。当我们的需要得到满足时，我们会感觉良好和快乐；否则，我们就会陷入不愉快的情绪中。感觉通常可以帮助我们了解基本需求。在不做出道德判断的情况下表达需求，可以让你们双方都清楚自己或对方当时正在发生的事情。

3、仔细听听别人怎么说。不要表现得像你知道他的感受或什么对他最好。让他表达他的想法和感受。强调他的感受，你不要急于确保他认为你在倾听，并他。如果你花太多时间来确定他的需求，他可能会觉得你在尝试扮演治疗师的角色，而不是真正倾听他要说的话。把你的注意力集中在他说的话上，而不是你从他的话中“解释”什么。