春节后如何快速排毒、减肥

1、【运动】一说到减肥，相信很多人第一个想法就是天然物污染的运动减肥法！说来运动减肥才是最健康的，不仅可以减肥还能够起到强身健体的作用。比较常见的运动减肥项目有：跑步、瑜伽、打篮球、踢足球、打排球、骑自行车、散步、滑冰、骑马、跳舞等

3、【多吃粗娘】春节期间之所以容易长胖是因为摄入太多油腻或者油炸类的刺激性食物再加上饮酒，这些东西的大量摄入容易因为消化负担过大而产生毒素，这也是造成肥胖的一个主要因素。那么排出一身毒素对于减肥也有有效的效果！比如：红豆、黄豆、绿豆、糙米、海带、黑木耳、玉米、高粱等！

5、【多吃水果】每天的生活中适当的吃一些水果对身体很有好处。一直有个说法是“一天一苹果，生病远离我”！其实吃一些水果也能起到清除肠胃对人体起到排毒的减肥效果的！比如：苹果、杨梅、葡萄、草莓、柚子、猕猴桃、香蕉、木瓜、桔子等！