坚持几个小习惯你就会瘦哦

2025-05-23 18:18:06

1、不坐电梯，走楼梯走楼梯可瘦臀，瘦小腿哦

2、拒绝高热量食物，可以用酸奶、蔬菜水果代替

3、吃完饭后尽量站立，不要坐，溜达溜达有利于消化，不积肚腩

4、晚上九点以后不要吃东西

5、每天早晨坚持喝一杯水，有利于排出代谢废物

6、保证作息正常，有充足的睡眠

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