饭后需要注意的几个问题

1、饭后马上喝茶，会导致消化不良，还有可能增加患结石病的风险。民间有“饭后喝茶等于喝毒药”的说法。

2、患胃下垂等疾病的病人，饭后不要走。对老年人来说，饭后最好不要马上百步走，一般是饭后小歇片刻，然后到户外散步二三十分钟。

3、饭后不要洗澡。常言道“饱不澡，饿不跑”是有一定科学道理的。饭后马上洗澡，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官正常生理功能。

4、饭后马上吃水果，会被先期到达的食物阻碍在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

5、饭后马上睡觉，很容易在睡觉时感觉烧心、胸痛，还会增加患胃食管反流的危险。有句养生格言“饮食而卧，乃生百病。”

6、饭后开车，很容易导致操作失误而发生车祸。这是因为饭后体内血液集中在消化系统，而脑部血液相对较少，大脑就会出现缺氧，这时人的注意力难以集中，敏感度较低，灵活性降低，反应能力下降，处理突发事围泠惶底件的能力变弱。

7、饭后不要松开裤带。松开裤带虽能使肚子舒服，但是会造成腹腔内压下降，胃会向下压迫腹腔。长此以往，可能会患上胃下垂。

8、饭后不要做剧烈运动。