电脑族如何保护眼睛?

2025-10-22 06:20:31

1、眼保健操

 

   闭上眼睛》》按揉耳垂眼穴,脚趾抓地》》按揉太阳穴,刮上眼眶》》按揉四白穴》》按揉风池穴》》按头部督脉穴;

2、绿色植物

 

   帮助眼睛消除疲劳,因为绿色植物通过阳光的照耀,所折射出来的光线对人的大脑产生一种良好刺激作用,使紧张的情绪得到放松,对人的眼睛也比较适合;

3、食物疗法

 

   保护眼睛最有效的、最好的方法就是适当休息,多吃一些食物含维生素A的,补充眼睛所缺的养料,例如,胡萝卜、豆腐、橘子、牛奶、瘦肉等等;

4、往远处看

 

   看看高楼大厦的窗户,远处的树木,这样有助于眼球的伸缩缓解眼睛疲劳。

5、点要药水

 

   适当的点一些眼药水可以缓解长时间看电脑眼睛干涩,滋润眼睛,俗话说“是药三分毒”,要适当的点;

6、佩戴眼镜

 

   可以在网上或者商店买一副防辐射的眼镜,这样可以很大程度上减少电脑辐射对眼睛的危害。

 

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