电脑族如何保护眼睛？

1、眼保健操

 

   闭上眼睛》》按揉耳垂眼穴，脚趾抓地》》按揉太阳穴，刮上眼眶》》按揉四白穴》》按揉风池穴》》按头部督脉穴；

2、绿色植物

 

   帮助眼睛消除疲劳，因为绿色植物通过阳光的照耀，所折射出来的光线对人的大脑产生一种良好刺激作用，使紧张的情绪得到放松，对人的眼睛也比较适合；

3、食物疗法

 

   保护眼睛最有效的、最好的方法就是适当休息，多吃一些食物含维生素A的，补充眼睛所缺的养料，例如，胡萝卜、豆腐、橘子、牛奶、瘦肉等等；

4、往远处看

 

   看看高楼大厦的窗户，远处的树木，这样有助于眼球的伸缩缓解眼睛疲劳。

5、点要药水

 

   适当的点一些眼药水可以缓解长时间看电脑眼睛干涩，滋润眼睛，俗话说“是药三分毒”，要适当的点；

6、佩戴眼镜

 

   可以在网上或者商店买一副防辐射的眼镜，这样可以很大程度上减少电脑辐射对眼睛的危害。