如何减少孩子吃甜食

1、奖励孩子少用糖果很多家长在奖励孩子时，喜欢用糖果作为奖励，这样就容易让孩子喜欢上吃糖了，不妨用粗粮饼干来代替。

2、多给孩子准备健康的坚果平常孩子想吃糖了，可以给孩子买一些原味瓜子、开心果等坚果，既有利于身体健康，又能减少或者吃糖。

3、少给孩子吃各种蛋糕蛋糕的含糖量很大，奶油尤其香甜，孩子都喜欢吃，每年除了孩子生日，其它时间尽量少让孩子吃蛋糕。

4、平常应该让孩子养成喝粥不放糖的习惯，因为有很多孩子喝八宝粥等喜欢放糖，这样容易养成对糖的依赖。

5、用甜水果代替糖类。如果孩子想吃糖了，可以给他吃甜橘子、橙子等水果，这样孩子就不想着光吃糖了。

6、对于一些含糖精的甜食，应该少让孩子吃，比如富含甜蜜素的各种零食等等。