瘦身瘦腹动作~反手支撑

2026-03-01 08:24:21

1、坐在瑜伽垫上，双手向后支撑上半身，吸气准备

瘦身瘦腹动作~反手支撑

2、呼气时，双手支撑，利用腹部和腰部力量撑起身体，同时提起一支腿向上，吸气时收回，呼气时抬起另一支腿

瘦身瘦腹动作~反手支撑

3、重复做几次

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