在冬天，这五件事千万不要做（三）

1、1穿衣过多过厚冬天来了，怕冷的你是否已做好当熊宝儿的准备了？不过穿太多也不好哦！穿衣过多过厚会增加热量，使皮肤血管扩张，皮肤血流增多，散热增加，降低机体对外界温度变化的适应能力。

3、3吃烫嘴的食物迫不及待享受热气腾腾的美味可不好人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过该温度，食道的黏膜就会被烫伤。

5、5盖又厚又沉的被子抛掉又厚又沉的被子吧，保温性和弹性好的羊毛被、羽绒被才值得你拥有！冬天棉被盖太沉，人会有愦茉煲箸压迫感，无法睡得香甜；冬天开窗少，室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上会造成轻微的缺氧；厚棉被灰尘多、透气性差，容易引起肺病患者疾病的复发

7、7起床太猛。人在涞虍颐吨睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动