最有效的瘦腿方法

“象腿”，顾名思义是因为腿部粗壮如大象。很多东方女性都有这个特征。虽然许多MM身材并不肥胖，但是腿部比较粗。大腿与小腿，足踝之间没有过渡的曲线。看起来就好像萝卜一样，粗粗肿肿的。非常难看。除了天生腿粗之外，许多白领女性因为站得多，或者坐得太多，使得血液循环变差，腿部代谢不良从而引起下体水肿。那么如何去除腿部的脂肪，改变下体浮肿的现象，下面就教你最有效的瘦腿方法，让您的腿部呈现出健康美丽的形态曲线。

首先，我们要多多按摩膝盖四周。虽然膝盖四周是很少积累脂肪的，但是因为膝盖是骨头相连的关节部位，所以很容易出现浮肿或松弛的现象，从而产生腿部变粗的感觉。所以我们要经常按摩膝盖四周，不然是达不到改变曲线的目的的。

其次，因为大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软所以造成了大腿内侧的脂肪堆积，所以看上去比膝盖粗壮很多。为了充分的锻炼大腿肌肉，我们要多做运动，努力改变自己的腿形，同时要配以充分的按摩，才能够慢慢 改善这种情况。轻松瘦腿

最后，也是最重要的一步，就是改善小腿了，因为小腿承受着人体全部的重量，所以全身各个部位中，小腿是最难减的部位之一了。改变小腿的方法，我们可以依靠运动来改善。

首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果是紧绷的话，要瘦下来就会变得很困难了。我们平时可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，然后涂上可以促进血液循环，紧肤消脂的纤体产品进行按摩，按摩10分钟后，我们再用小拳头拍打小腿10分钟。

每天晚上睡觉前，我们把腿抬高成90度，放在墙壁上，等三十分钟后放下，这样有助手腿部血液的循环，从而减轻脚部的浮肿现象，这是最有效的瘦腿方法。

每周做一次的精油瘦腿浴。我们可以用浴盐或植物精油放入浴缸中，同时，我们还可以用植物性基础油中放入二，三滴消脂的精油，然后倒在掌心，均匀的涂在腿部皮肤上，最后揉到腿部有发热的感觉。这样可以加速腿部脂肪的燃烧，消除腿部的赘肉。

平时，我们还可以食用一些维生素E和维生素B。维生素E可以有效的帮助加速血液加速循环，改变腿部肌肉松弛的现象。而维生素B可以加速新陈代谢让我们最有效的瘦腿方法。