怎样利用跑步机减肥

2025-05-29 20:09:38

1、跑步前，不要吃的太饱，但是也不要饿着。

2、尽量规定时间的运动，比如每次运动半个小时。逐渐增加自己的跑步时间

3、跑步过程中，不要疯狂的喝水，需要少量的喝；

4、每天坚持跑步

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