杠铃深蹲怎么训练
1、腿部保持自然弯曲。
2、蹲下去的时候屁股不要翘起。
3、整个身体尽量向前倾。
4、双手臂交叉，每次12组即可。
5、或者肩膀扛着哑铃。
6、整个人做深蹲姿势。
7、面向杠铃，保证身体的稳定。
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1、腿部保持自然弯曲。
2、蹲下去的时候屁股不要翘起。
3、整个身体尽量向前倾。
4、双手臂交叉，每次12组即可。
5、或者肩膀扛着哑铃。
6、整个人做深蹲姿势。
7、面向杠铃，保证身体的稳定。