跑步的配速的技巧

1、一般的初级入门的选手其实都是在七分或者是八分这样的速度，其实也是很慢的，但是入门的跑步可以接受。

3、一般自己的最佳的配速上就是可以保持良好的呼吸节奏，不急促，这样的选择就是最好的配速，至于跑多快其实不是很重要。

5、一般比较好的配速就是五分钟左右的配速，这样的配速跑步其实是很好的一个选择，比较有实力。

7、如果是跑步的时候，有比较急促的呼吸的话，这个就要及时的讲速度配慢速，恢复呼吸节奏即可。