10分钟练腹肌，动太图教程
1、一：四肢卷曲运动取仰卧位。
2、二：侧身上拱运懂单臂着地侧卧。
3、三：双脚错摆运动仰卧于瑜伽垫上。
4、四：双肘对接运动仰卧位。
5、五：双脚左右摆动运动仰卧位。
6、六：提臀上举运动平卧于瑜伽垫上。
7、七：双臂左右拉伸运动坐在瑜伽垫上。
8、八：伏撑蛙式侧踢伏撑式。
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1、一：四肢卷曲运动取仰卧位。
2、二：侧身上拱运懂单臂着地侧卧。
3、三：双脚错摆运动仰卧于瑜伽垫上。
4、四：双肘对接运动仰卧位。
5、五：双脚左右摆动运动仰卧位。
6、六：提臀上举运动平卧于瑜伽垫上。
7、七：双臂左右拉伸运动坐在瑜伽垫上。
8、八：伏撑蛙式侧踢伏撑式。