试试这几招，对付秋季脱发很管用！

1、减少洗头次数

进入秋季，不用每天洗头，每周洗3次左右就足够了。

且洗头水不宜太热或太冷，水温在35-40摄氏度为佳，洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型，这样可减少对毛囊的刺激。

2、减少染烫和吹热风

染发、烫发的温度达到100摄氏度，会对头发和发质造成损害，所以染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。

吹风机的温度也比较高，能不使用就尽量不要使用，如果真的要用，尽量使用低档的吹风，并且与头发保持适当距离。

3、经常按摩头皮

每日睡觉前和起床后按摩下头皮，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑轻轻的揉搓头皮，每次3～5分钟。

也可以用梳头轻轻梳头，既能去头屑，又能起按摩头皮。

4、合理饮食，补充营养

蛋白质是头发的重要组成物质，可以多进食牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品等，少吃油腻及含糖高的食品，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。

5、保证充足睡眠，稳定情绪

充足的睡眠可以促进毛发正常的新陈代谢，最好每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。

精神紧张或者情绪急躁也会加重脱发，所以要让自己保持心情舒畅，可以经常进行深呼吸、散步，多去户外走动，缓解不良情绪。

6、总结：

1.减少洗头次数

2.减少染烫和吹热风

3.经常按摩头皮

4.合理饮食，补充营养

5.保证充足睡眠，稳定情绪