瑜伽体式蹲姿箭式怎么做

2025-05-04 00:12:00

1、屈双膝脚心踩地，蹲立到垫面上，将臀部离开地面。

3、吸气将背部挺直，呼气将右腿向前伸直，左手去抓右脚。

5、呼气屈右膝把右脚收回来，慢慢的坐立到垫面上即可。

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