做“死虫式”动作有什么注意事项
1、“死虫式”动作腰部始终紧贴地面。
3、下放时呼气，收回时吸气。
5、否则达不到锻炼效果。
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1、“死虫式”动作腰部始终紧贴地面。
3、下放时呼气，收回时吸气。
5、否则达不到锻炼效果。