做“死虫式”动作有什么注意事项？

2025-10-21 11:13:14

1、“死虫式”动作腰部始终紧贴地面。

做“死虫式”动作有什么注意事项？

2、不能在运动过程中腰部离地，这样会导致腰部的损伤。

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3、下放时呼气，收回时吸气。

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4、一定要保持身体平衡。

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5、否则达不到锻炼效果。

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6、重复吸气呼气的动作训练即可。

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